Ο χειμώνας είναι εδώ: Πώς να αντιμετωπίσετε την παγωνιά

Αλλεπάλληλες έρευνες έχουν δείξει ότι η παγωνιά θα μπορούσε να αποδειχθεί εξαιρετικά επικίνδυνη για την υγεία, γιατί καταπονεί την καρδιά και το αναπνευστικό σύστημα και αυξάνει τον κίνδυνο υποθερμίας, ακόμα κι όταν είναι κανείς σε κλειστούς χώρους.

Τώρα λοιπόν που (ξανα)κτυπά χιονιάς τη χώρα μας, ας θυμηθούμε τις συστάσεις των ειδικών για να αντιμετωπίσουμε καλύτερα την παγωνιά.

Να ντύνεστε σε στοιβάδες Να φοράτε πολλά, άνετα ρούχα, το ένα πάνω από το άλλο.

Αυτό που ακουμπά το δέρμα σας πρέπει να «παγιδεύει» τη θερμότητα (όπως λ.χ.

συμβαίνει με τα συνθετικά υφάσματα).

Αν βγείτε από το σπίτι, σιγουρευτείτε ότι το τελευταίο ρούχο που θα φορέσετε (μπουφάν, παλτό) είναι αντιανεμικό και αδιάβροχο.

Τα ρούχα πρέπει να καλύπτουν όσο το δυνατόν μεγαλύτερη επιφάνεια του σώματος.

Αν βραχούν, πρέπει να τα αλλάξετε αμέσως.

Να θυμάστε ότι τα βρεγμένα ρούχα αποβάλλουν θερμότητα από το σώμα, αντί να την κρατούν σε αυτό.

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Λονδίνου μελέτησαν πριν από χρόνια πώς ντύνονται οι κάτοικοι της ανατολικής Σιβηρίας για να προστατευθούν από την παγωνιά.

Όπως είχαν διαπιστώσει, στους υπαίθριους χώρους φορούσαν τουλάχιστον τέσσερις στοιβάδες ρούχων από χοντρά υφάσματα.

Επιπλέον, όσο έπεφτε η θερμοκρασία, τόσο περισσότερα ρούχα χρησιμοποιούσαν.

Προστατεύστε τα άκρα του σώματος Η ίδια μελέτη είχε δείξει πως όταν η θερμοκρασία έπεφτε πάρα πολύ, οι κάτοικοι της Σιβηρίας φρόντιζαν να προστατεύουν και το κεφάλι και τα χέρια τους από το κρύο.

Αυτό μπορείτε να το επιτύχετε με: Σκούφο, που καλύπτει τα αυτιά και ιδανικά τα πλάγια του προσώπου.

Ο σκούφος πρέπει να συνίσταται από χοντρό ύφασμα.

Χοντρά γάντια, με ζεστή επένδυση Απαραίτητο είναι ακόμα να φοράτε αδιάβροχες μπότες (ιδανικά με επένδυση).

Πρέπει να έχουν αντιολισθητικές σόλες για να μην γλιστρήσετε στον πάγο.

Προσέξτε τη διατροφή σας Να τρέφεστε καλά και να πίνετε πολλά υγρά (κατά προτίμηση νερό, αλλά όχι καφέ και αλκοόλ).

Προσθέστε στη διατροφή σας: Έξτρα πρωτεΐνες (π.χ.

πουλερικά, ψάρια, γαλακτοκομικά, όσπρια) ...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr